足底按摩怎么按—足底按摩方法

很多人并不了解我们自身身体中最重要最关键的部位到底是哪个，其实最不被我们关注的脚底才是最重要的。双脚在我们的身体里起着非常重要的作用，可以说是第二心脏。脚底有很多重要的穴位，平常经常正确按摩的话，能使身体更健康。

足底按摩

足底按摩怎么按—足底按摩方法

1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

3、刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

4、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。

5、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

足底按摩怎么按—足底泡脚偏方

盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

在古代医学中，人的双脚被比做是"人体之根"，双脚被认为是人体中除了心脏、大脑之外最重要的部位，能准确地反映人的健康状况。但是我们经常忽略它。脚底的很多穴位有着多种神经，脚底按摩能够刺激神经，提高身体免疫系统，加强身体机能，促进身心健康。

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