办公椅高度—办公椅高度是多少

　　对于上班族来说，一张舒服的椅子是非常重要的。特别是一些白领，基本上在上班时间都是坐在办公椅上工作的。如果椅子不够舒适的话，就会容易造成腰酸背痛。我们经常听到白领觉得腰酸背痛，有一部分原因是因为长时间没有活动，一直坐在椅子上。另外一部分原因就是办公椅高度不合适，让背部过度拉伸。由此可见办公椅高度对于每个使用办公椅的人来说是非常重要的。今天小编就打算为大家介绍一下关于办公椅高度问题。看看办公椅高度怎样才是最合适。

办公椅高度

　　办公椅高度—办公椅的功能

　　1. 随意改变调节座椅高度，需选择设计有气压擎举装置的办公椅;根据身高、腿长，对座位高度进行适当调节。

　　2. 保持背部自然舒适，可选择靠背可调的办公椅。靠背高度、倾斜角度可同时调节。根据不同情况的需要，进行适当调节，始终保持正确坐姿。

　　3. 椅座角度可调节。调整靠背与椅座的打开角度，自然减缓腿部和背部压力，促进血循环和呼吸通畅。

　　4. 椅座高度和扶手高度可调节。根据需要，简便、随意调整，以缓解颈部和肩部压力。

　　5. 椅子具有摇摆调节功能，让坐姿更加随意舒适。如果椅座和靠背可分别进行调节，可进一步增加舒适感。

　　6. 椅座深度可依身高情况进行调节，减轻长时间工作造成的疲劳。高靠背办公椅能够更好地给身体以支持。

　　7. 坐姿时间太长容易导致肌肉紧张、身体疲乏。因此在工作中，应经常放松休息，或者变换坐姿，以缓解疲劳。

办公椅高度

　　办公椅高度—办公椅高度多少最好

　　从上班时间开始，我们就需要坐在办公椅上工作一整天，如果没有合适的坐姿，长期如此下去会影响身体健康，所以，有一个正确的坐姿和一个合适的座椅高度是很重要的。

　　办公椅高度是指座面至地面的垂直距离，如果座面存在后倾或呈凹面弧形，座高则指座前沿中心点至地面的垂直距离。座椅的合适高度因个人的身高而异。座高过高则会两脚悬空碰不到地面，体重会压迫大腿血管，阻碍全身的血液循环，容易产生全身的疲劳感及腿部麻木感;座高过低则小腿需支撑来自大腿的压力，时间长了会引起上体酸软不适。

　　最好的办公椅高度为小腿窝至足底高度加上25-35mm的鞋跟厚，再减去10-20mm的活动余量，即：H1(高)=小腿窝高度+鞋跟厚度一适当间隙。实际座靠试验为坐在桌前，将双手放置于桌面上，你的肘部应该正好弯曲90°。

　　桌椅的高度在国际上也是有标准的，具体如下：国家标准GB3326-1997规定H1(座高)为400-440mm，尺寸级差ΔS为lOmm。软座面的最大高度为460mm(不包括座面下沉量)。沙发座高可以低一些，使腿向前伸，靠背后倾，有利于脊椎处于自然状态。沙发的座高一般为360—420mm。

　　办公椅高度知识为大家介绍完毕了。相信现在大家已经知道多高的办公室椅子才合适自己了。我们坐在一个适合自己高度的办公椅上，一定会让我们觉得非常舒适。我们在办公室的时间比在家里的时间还长，如果不舒适的话会让自己很难受的。虽然办公椅高度有一个国际标准，但是小编觉得每个人的身体素质和情况都不相同，如果每个人都按照同样的高度来使用，也未必合适。最重要的还是选择一个自己合适的高度。

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